Ricerca e benefici
Dietro il gioco, quindici anni di ricerca sull'invecchiamento attivo.
La PFC: Preparazione Fisica Controllata
Il Prof. Michele Panzarino ha codificato la PFC, basata sulle linee guida internazionali di Active Ageing, con il Centro Studi ANCS, l'Università San Raffaele e il Comitato Scientifico ACSI. Il programma lavora su quattro componenti: aerobico (sequenze Fit, percorsi e fasi attive), forza (piegamenti, affondi, spinte e lanci progressivi), equilibrio (appoggi, cambi di direzione, ricezioni e superamenti) e cognitivo (attenzione, decisione motoria, memoria delle sequenze).
I numeri della ricerca
- Oltre 45.000 test motori ogni anno e 100.000 item su salute e stato sociale, con monitoraggio sistematico dal 2009.
- Studio epidemiologico su 832 anziani del VI Municipio di Roma, età media 71,8 ± 12,4 anni.
Perché fa bene
- Aiuta a contrastare la sarcopenia e a ridurre il rischio di cadute e fratture, potenziando l'equilibrio.
- Allena il sistema cardio-respiratorio.
- Contribuisce a contrastare e prevenire osteoporosi, diabete e malattie cardiache.
- Migliora la salute psicologica: stress, ansia, autostima, vita relazionale.
Resquare può essere inserito in un programma coerente con le raccomandazioni OMS e ACSM quando frequenza, intensità, contenuti e progressione sono adeguatamente programmati. I benefici di uno specifico protocollo richiedono una misurazione dedicata. Consulta il tuo medico prima di iniziare qualsiasi attività sportiva.
Pubblicazioni di riferimento
Panzarino et al., Aging Clin Exp Res 2017 · Palazzo et al., Somatosens Mot Res 2015 · Melchiorri et al., Med Sport 2017. Questi lavori riguardano l'esercizio adattato, la postura e la valutazione funzionale degli anziani: sono il quadro scientifico di riferimento, ma non dimostrano da soli gli effetti del Resquare Handball.