Resquare Fit

Il quadrato dà forma al movimento. La musica gli dà ritmo.

Che cos'è

Resquare Fit è l'allenamento di gruppo del sistema Resquare: quadrato ginnico, palle dedicate, musica e lavoro in coppia. Il quadrato si usa a terra o sollevato come piccolo ostacolo, con otto posizionamenti: entrate, uscite e scavalcamenti in sequenze codificate.

Sala con tante persone sedute che sollevano le palle sopra la testa

Un'istruttrice guida la classe in un palazzetto

Un istruttore guida un gruppo in un palazzetto con il marchio Resquare

Come funziona una lezione

Il movimento è guidato da sequenze codificate, da adattare all'età e alle capacità di chi partecipa. L'allenamento tocca le quattro componenti della Preparazione Fisica Controllata: aerobico (sequenze Fit, percorsi e fasi attive), forza (piegamenti, affondi, spinte e lanci progressivi), equilibrio (appoggi, cambi di direzione, ricezioni e superamenti) e cognitivo (attenzione, decisione motoria, memoria delle sequenze). Approfondisci nella pagina Ricerca e benefici.

Per chi è

Per chi vuole muoversi in gruppo e a ritmo di musica: dall'età evolutiva alla terza età. Consulta sempre il tuo medico prima di iniziare qualsiasi attività sportiva.

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